Comme l'a montré le Docteur Andrew Huberman, l'immersion dans l'eau froide libère de la dopamine, qui est l'hormone qui régule notre niveau de motivation générale. Commencer sa journée par un plongeon rapide dans Polar Plunge permet d'augmenter son niveau d'énergie ressentie et sa bonne humeur et donne le tempo pour vivre une journée dynamique et épanouissante !

L'exposition à l'eau froide stimule la circulation sanguine, ce qui renforce le système cardiovasculaire et favorise une meilleure oxygénation du corps. De plus, les bains froids réduisent l'inflammation et soulagent les douleurs musculaires en agissant comme un agent vasoconstricteur. Enfin, une exposition régulière au froid permet au corps d'apprendre à gérer l'inconfort et la douleur, ce qui nous rend plus fort pour affronter des douleurs futures.

L'immersion régulière dans un bain froid expose le corps de façon délibérée à un niveau de stress qui renforce le système immunitaire en augmentant la production de globules blancs, essentiels pour combattre les infections et les maladies. Outre le fait qu'elle nous rend naturellement plus résistants au froid, cette pratique ancestrale peut aider à réduire les risques de tomber malade et à améliorer la résistance aux infections. Enfin, l'utilisation de bains froids, en particulier quand elle est couplée avec l'utilisation de sauna, permet d'améliorer la qualité du sommeil, pierre angulaire de notre santé à tous.